Ejercitate durante tus vacaciones

Las personas salen de vacaciones, para salir de la rutina, y el estrés laboral, o solo para divertirse, pero también es muy fácil salirse de su rutina de ejercicio muy fácil, sobre todo cuando vienen a un todo incluido como el Club GR Solaris, donde las comidas y las bebidas existen en abundancia.

Tenemos varias opciones, que no te quitarán mucho tiempo de tus vacaciones o tiempo en familia del día, para que te mantengas en forma, y no subas de peso un kilito o dos.

Gimnasio Solaris

Si como la mayor parte de los hoteles, tenemos un gimnasio dentro de nuestras instalaciones, donde puedes ejercitar los musculos basicos de tu cuerpo, con máquinas multifuncionales, mancuernas y bandas caminadoras, para que lo hagas dentro de un lugar climatizado, y el cual está abierto entre 6 am y 8 pm todos los días. Así que no hay excusa para no llegar y hacer un poco de ejercicio.

Aun cuando estés acostumbrado a tener un entrenador personal, diciendote que hacer en tu gimnasio habitual, no te preocupes, aquí también tenemos un instructor, el cual te puede ayudar a estirar, o a decirte cuales musculos ejercitar cada día.

No te gustan las pesas ?

Bueno, también tenemos actividades cardiovasculares, como el Zumba, Aqua Aerobics, y el Yoga en la playa, todos los días una diferente forma de hacer algo, dirigidos por nuestro equipo de entretenimiento ahí al lado de la alberca, pero no sin antes estirar, la parte más importante del ejercicio.

También tenemos actividades deportivas diariamente, como el Voleibol de playa, el fútbol en la playa también, o voleibol dentro de la alberca, así como una cancha de basketbol, puedes juntarte con otros huéspedes para usar las instalaciones, y lo mejor, sin ningún cargo adicional, solo acude con el equipo de animación para que te puedan prestar los balones.

Te gusta mas el cardio ?

Entonces, como podrás ver, estas en el paraíso para hacer esta actividad, en sus diferentes presentaciones, y que puedas quemar calorías todo el día, empezamos por ir al gimnasio y subirnos a una de las caminadoras de banda eléctrica, tenemos 2 ahi, con distintos programas de resistencia y elevación, y cómodamente dentro del hotel, con instalaciones que te proveen agua y toallas limpias siempre.

Caminar

Durante las vacaciones, ya de por si caminas mucho, entre tus visitas a la playa, el ir y venir a la habitación, lobby o restaurantes. Y es una gran manera de mantener tu cuerpo sano, pero también puedes caminar a lugares cercanos y conocer un poco más acerca de la cultura, el Club GR Solaris tiene varios lugares muy cerca, por ejemplo el mirador en playa delfines a menos de 800 metros, el museo maya de cancun, a solo 1 kilómetro y medio, o los centros comerciales como plaza kukulcán a tan solo 6 kilómetros de distancia.

También puedes caminar por la playa al atardecer, y disfrutar el momento con tus seres queridos, el Sol está poniéndose y puedes disfrutar de la briza del mar, no hay necesidad de ropa deportiva, incluso despues de ahi, puedes regresar al hotel directo a tu reservacion para la cena.

Trotar

Una manera rápida de conocer los lugares, es al trotar, puedes explorar sitios cercanos, conocer a otras personas que hacen lo mismo que tu, y a tu propio paso, con tus melodías favoritas en tus audífonos por supuesto.

El trotar por la mañana en la playa es una actividad muy popular en el área de Cancún, aunque es un ejercicio bastante fuerte, si me permiten decirlo. Ya que el hacerlo sobre la arena es pesado. Es por eso que algunos atletas profesionales realizan su pretemporada aquí, puedes ver equipos completos de futbol antes de que comience su próxima temporada entrenando en las playas.

Correr

Cancún es conocido por ser anfitrión de varios eventos deportivos internacionales durante todo el año, checa las carreras que ofrecen mes con mes e inscribete en alguna de ellas, pero también son sede de Triatlones, y competencias Ironman, porque tiene la facilidad de usar el mar para nadar, la playa para trotar y la calle para hacer el tramo de bicicleta.

Dos de los lugares más populares para ir a correr, son el Km 0 ( entrada de la zona hotelera), donde hay tartán para la gente que hace ejercicio ahí diariamente, todo el día hay corredores ahí, pero cuando hay más gente es por las tardes, y en segundo lugar , el malecón tajamar, únicamente 3 kilómetros más adelante, cerca de plaza las américas, es un malecon que es transitado muy poco por los carros, y con manglar cerca.

Tips al hacer ejercicio

Mantente hidratado - toma media botella de agua, antes de hacer ejercicio y después un trago grande,cada 20 minutos, también durante las mañanas puedes pasar a cualquiera de nuestros restaurantes y pedir un jugo de naranja o verde natural.

Corre, al amanecer, o atardecer, cuando el sol ya no pegue tan duro, si corres de noche hazlo sobre la avenida kukulkan que está bien iluminada.

Utiliza calzado y ropa adecuados, frescos y ligeros, esos que te ayuden a transpirar y absorban el sudor.

No nos vamos a cansar de decirte que protejas tu piel, usa bloqueador SPF 50 y que sea resistente al agua, y aplica nuevamente cada 40 min cuando hagas ejercicio.

Un bochorno, puede ser muy peligroso, además de tomar agua constantemente, baja la temperatura de tu cuerpo, al rociar, algo de agua en tu cabeza y nuca.

Utiliza protección adicional como lentes de sol, gorras o viseras, una camisa de manga larga es recomendada pero no necesaria.

Toma tu tiempo, prepárate, con tu ropa, zapatos, hazlo temprano, y toma un buen jugo energético.

Utiliza las redes sociales para descubrir nuevas rutas, o clubs de corredores, tips de la gente, lugares a los cuales ir y demás.

Ahí lo tienes, estar en vacaciones, no significa que no puedas continuar con tu rutina de ejercicio, tal vez no tan estricta como cuando estás en casa, pero con suficiente actividad para mantenerte en forma.

Y Club GR Solaris, tiene las cosas necesarias para poder llevarlo a cabo, ya depende de ti, si tomas ventaja o no, nos vemos pronto, y espero en alguna de las carreras que se organizan aquí en la ciudad, las tres en las cuales yo he participado son de 5 K como la color, la splash o la neon.